„Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen – hin zu deiner stärksten Version.“
Wenn du bereit bist, gezielt an Technik, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu arbeiten, begleite ich dich auf diesem Weg.
Fitness‑, Athletik‑ und Handballtraining mit System – für ambitionierte Athleten, Jugendspieler und Teams
Seit 2018 arbeite ich als Trainer, Co-Trainer und Torwarttrainer im Jugend- und Frauenhandball. Diese Praxis verbinde ich mit strukturierter, trainingswissenschaftlich fundierter Planung – vom Techniktraining bis zur Athletikentwicklung.
Was mich als Trainer auszeichnet
- Techniktraining als feste Säule
Saubere Grundlagen für jede Position – oft vernachlässigt, bei mir zentral. - Strukturierte Saison‑ und Trainingsplanung
mit klaren Zielen, Modulen und Auswertungen. - Kombination aus Handball, Athletik & Fitness
für stabile Leistung, gesunde Bewegungsmuster und Verletzungsprävention. - Strukturiertes Kraft- und Athletiktraining
Aufgebaut auf acht Jahren Trainerpraxis im Handball, kontinuierlicher Weiterbildung in Trainingslehre und Athletikentwicklung sowie meiner laufenden Ausbildung zur Fitnesstrainer-A-Lizenz. - Mentale Stärke & Selbstvertrauen
durch klare Kommunikation und lösungsorientiertes Coaching. - Individuelles Feedback statt Massenabfertigung
jeder Spieler wird wahrgenommen und entwickelt. - Digitale Leistungsoptimierung
Analyse von Schlaf‑, Ernährungs‑ und Trainingsdaten zur gezielten Steuerung von Belastung, Regeneration und Leistungsentwicklung.
inkl. optionaler Einbindung vorhandener Wearables*
Meine Angebote
- Personal Fitness Coaching
1:1 vor Ort & Online – Kraft, Athletik, Mobilität, Prävention. - Individuelle Trainingspläne + Feedback
inkl. Videoanalyse und Begleitung per WhatsApp. - Digitale Leistungsanalyse & Coaching
Auswertung von Schlaf‑, Ernährungs‑ und Trainingsdaten zur Optimierung von Belastung, Regeneration und Leistungsentwicklung.
Optional mit Einbindung vorhandener Wearables* - Fundierte Ernährungsempfehlungen
für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. - Mannschaftstraining Handball
Jugend bis Regionalliga – regelmäßig oder punktuell. - Torwarttraining
für alle Altersstufen, im Verein oder individuell.
Region & Modalitäten
Ich trainiere primär in West‑Baden‑Württemberg – in der Halle oder Outdoor, je nach Trainingsziel und Jahreszeit.
Für individuelle Betreuung, Videoanalyse oder Trainingsplan‑Coaching biete ich zusätzlich Online‑Sessions und digitale Begleitung an.
Vereine, Teams und Einzelathleten können mich regelmäßig oder punktuell buchen – flexibel und bedarfsgerecht.
Über mich – Handball‑, Athletik‑ und Fitnesstrainer mit sportwissenschaftlichem Ansatz
Leidenschaft, Präzision und Teamgeist bilden die Grundlage meiner Arbeit als Trainer. Über viele Jahre war ich im weiblichen Jugend‑ und Frauenbereich aktiv – von der C‑ bis zur A‑Jugend, inklusive Aufgaben als Co‑Trainer und Torwarttrainer in der zweiten Frauenmannschaft.
Aktuell trainiere ich eine männliche C‑Jugend in der Bezirksliga und bringe meine Erfahrung gezielt in ein modernes, strukturiertes Mannschaftstraining ein. Mein Fokus liegt darauf, Athleten individuell zu fördern – mit klarer Technik, spielerischem Verständnis, mentaler Stärke und einem respektvollen Miteinander.
Als Athletik‑ und Fitnesstrainer erweitere ich meine sportwissenschaftliche Qualifikation kontinuierlich, unter anderem durch die Ausbildung zur Fitnesstrainer A‑Lizenz. Das Wissen zu Kraftaufbau, Bewegungsqualität, Verletzungsprävention und Regeneration fließt direkt in meine Trainingsarbeit ein und bildet die Basis für ein ganzheitliches Coaching, das weit über reines Handballtraining hinausgeht.
Zusätzlich nutze ich digitale Analyseverfahren, um Schlaf‑, Ernährungs‑ und Trainingsdaten auszuwerten. Dadurch kann ich Belastung, Regeneration und Leistungsentwicklung gezielt steuern – auf Wunsch auch unter Einbindung vorhandener Wearables. Diese datenbasierte Herangehensweise ermöglicht eine präzise, individuelle Betreuung und macht Fortschritte messbar.*
Ich arbeite mit Spielern, Teams und Einzelathleten, die ihre Leistung nachhaltig verbessern möchten – egal ob im Jugendbereich, im Verein oder im individuellen Training. Mein Ziel ist es, Athleten langfristig zu stärken: körperlich, technisch und mental.
Bereit für den nächsten Schritt?
Ob für individuelles Handball‑, Athletik‑ oder Fitnesstraining, digitale Leistungsoptimierung oder die gezielte Weiterentwicklung eines Teams – ich unterstütze dich dabei, klare Fortschritte zu erzielen.
Lass uns unverbindlich sprechen und gemeinsam herausfinden, wie ich dich oder dein Team am besten begleiten kann.
Ich freue mich auf den Austausch mit Vereinen, Teams und Einzelathleten – digital oder persönlich.